蔬菜是男性朋友的日常饮食的少见食物，蔬菜不仅美味，而且所含非常丰富的营养元素。由于有所不同季节的蔬菜有所不同，同时有所不同季节男性的高发疾病也有所差异，但总结而言，男人多不吃季节性时蔬在减少或增加男性季节性少见症状和疾病具备防治和辅助化疗的大力起到。
经常不吃大白菜 祛病又延年 大白菜源于我国，是我国北方地区主要的冬季蔬菜。大白菜具备较高的营养价值，尤其是当中所含更为非常丰富的维生素 C和微量元素硒，能对付“自由基”对细胞的受损起到，因此可减缓人体的凋亡过程。 多不吃菠菜让你更加年长 菠菜的故乡在波斯，2000多年前，波斯人就把它当作蔬菜栽种，所以直到现在，菠菜还有“波斯草”的别称。
唐代贞观 21年，尼泊尔的国王把菠菜作为一种礼物，专门为首使臣送往长安。从那时开始，菠菜在中国落户。菠菜味甘，性燕，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止痛，清热解毒除忘，生津止渴，养肝明目。
另外，菠菜中还所含非常丰富维生素 E。维生素 E是一种抗氧化剂，能制止机体内水解过程，有助长寿，因此多不吃菠菜对减缓凋亡有不可估量的起到。
抗衰“藕”当先 藕，又称莲藕，是睡莲科多年生水生植物莲藕的地下茎。藕原产于印度，后来引进中国。在南北朝时代，藕的栽种就已非常广泛，迄今已有 3000余年的栽培历史了。
藕微甜而质地，十分爽口，可生食也可做菜，营养价值和药用价值非常低，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和清热欠佳珍。早于在清朝咸丰年间，莲藕就被会典为御膳贡品。
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