本文摘要：冬季如何进补?中医师认为，12月乃进补的大好时节，朋友们不能错失。以下冬季进补法、人人皆宜。 五味子生姜羊肉汤 用料：五味子12克，生姜30克，羊肉250克。 制法：将羊肉洗涤切块，同五味子、姜一起放进砂锅内煮沸适度熬汤，烂熟特调味品，饮汤食肉，每周饮用1~2次。 功效：五味子活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，自成白花益肾养颜。 中医师警告：除了饮食上的进补，朋友们也要留意身体上的“进补”，如必要磨练。维持悲观大力的态度等。

冬季如何进补?中医师认为，12月乃进补的大好时节，朋友们不能错失。以下冬季进补法、人人皆宜。　 五味子生姜羊肉汤 用料：五味子12克，生姜30克，羊肉250克。

　　制法：将羊肉洗涤切块，同五味子、姜一起放进砂锅内煮沸适度熬汤，烂熟特调味品，饮汤食肉，每周饮用1~2次。　　功效：五味子活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，自成白花益肾养颜。　　中医师警告：除了饮食上的进补，朋友们也要留意身体上的“进补”，如必要磨练。维持悲观大力的态度等。

　　在食补、药补上，体质很弱、消化功能劣的人，要自由选择慢补。这类人可必要多不吃五味子羊肉汤、香菇调味狗肉，多不吃蔬菜。

　　体质好的人进补则要平补，不要不吃过于多油腻食物，防止产生内热而所致疾病，可必要食用小鸡调味蘑菇、白果调味乌鸡等。平时还要多不吃蛋白质、维生素、纤维素含量低的食物，较少不吃脂肪、糖含量低的食品。而脑力劳动者在食补同时可药补，如六味地黄丸可补肾健脑以防疲惫。

　　总的来说，人们冬季可必要多不吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。要较少不吃生冷海鲜，如海鱼、海虾、螃蟹等及冷饮。

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