本文摘要：补肾仍然是说不完的话题，想有效地补肾就要用对补肾方法，中医说明了，4大补肾食物是超强有效地的补肾方法！ 1、补肾养颜有乌豆 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗涤，乌豆、红枣、桂圆肉一起放进砂锅中，再行特三碗清水，文火煎制，待清水煮至三分之二时，去除汤面浮渣才可饮用。 2、多不吃山药拢没法 作为具备补肾起到的药食两用之品，山药占有着大哥的方位。不吃山药，煎炒肉调味几乎依照个人的口味来操作者就讫，每天不吃50～200克才可。

补肾仍然是说不完的话题，想有效地补肾就要用对补肾方法，中医说明了，4大补肾食物是超强有效地的补肾方法！　　1、补肾养颜有乌豆　　乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗涤，乌豆、红枣、桂圆肉一起放进砂锅中，再行特三碗清水，文火煎制，待清水煮至三分之二时，去除汤面浮渣才可饮用。　　2、多不吃山药拢没法　　作为具备补肾起到的药食两用之品，山药占有着大哥的方位。不吃山药，煎炒肉调味几乎依照个人的口味来操作者就讫，每天不吃50～200克才可。

除了补肾外，山药对肺和脾的补益起到也很显著。　　3、没人不吃点枸杞子　　枸杞子的补肾起到还是较为强劲的，不吃枸杞子主要做到的就是一个量，一般来讲，一天不吃一把就不够了，像不吃葡萄干那样咀嚼着不吃就讫。　　4、边喝首乌茶边补肾　　山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不俗。

　　因此，要想要补肾就要不吃对补肾食物，4大补肾食物，超强有效地的补肾方法。

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